Fit Tonic, salle de sport à St Brès
Localisée à St-Brès dans l'Hérault, la salle de sport Fit Tonic propose un large choix d'activités, depuis la musculation et le ardiotraining, au fiitness et à la danse (couple, All danz, Total Danz, etc.), en passant par le coaching en nutrition et la réhabilitation post-opératoire ou post-natale. Expérimentés et compétents, les animateurs proposent un accompagnement personnalisé en fonction de possibilités et des objectifs de chacun.
Crédit photo : Salle de sport Saint-Brès
Conseils de pros : acheter un vélo de spinning
Le vélo de spinning est une machine de fitness qui peut être utilisée aussi bien en salle qu’à domicile; Elle permet d’accroitre considérablement la capacité respiratoire, d’avoir un cœur plus résistant et de bruler efficacement les graisses.
Avec une utilisation régulière, vous aurez une excellente forme physique pour accroitre votre endurance cardio-vasculaire et pulmonaire. La résistance des pédales peut être réglée selon l’aptitude physique et le but recherché par chaque utilisateur. Lors des exercices, des hormones de plaisir telles que les endomorphines sont sécrétées.
Le confort d’utilisation est facilité grâce à la selle et au guidon réglable. La plupart du temps, les vélos de spinning sont équipés de roulettes, pour faciliter leur déplacement et sont dotés d’écran d’affichage afin de de connaitre la durée de l’entrainement, la distance parcourue, le nombre de calories brulées…
L'utilsation du vélo de spinning
Chaque séance d’entrainement avec le vélo de spinning doit être précédée d’un échauffement afin d’éviter les blessures. La résistance doit être réglée en fonction du but recherché. Si vous désirez travailler votre endurance et votre cardio, la résistance doit être assez faible et la séance doit se faire sur une durée de 40 minutes au minimum. Si votre objectif est de tonifier vos muscles, la résistance doit être assez élevée et la séance doit se faire sur une durée de 20 à 30 minutes.
Mis à part la masse musculaire cardiaque, les autres zones les plus sollicitées sont les cuisses, les mollets et ceux des fessiers.